体がよろこぶ玄米食講座 10月20日に月1回の玄米食講座がありました。メニューは… ・雑穀入玄米 ・お味噌汁 ・蓮根ハンバーグ ・玉ねぎ炒め です。蓮根ハンバーグには、お肉も卵も入っていません！！ お肉のかわりにセイタン。 蓮根に豆腐も入れて、しっとり…